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Abas primárias

INGREDIENTES:

3/4 xícara de iogurte light

2 colh. (sopa) mel

3/4 xícara de granola

2 colh. (sopa) açúcar mascavo 

2 colh. (sopa) óleo de coco derretido 

Forminhas para levar ao congelador 

MODO DE PREPARO:

Misture os ingredientes (granola,açúcar e o óleo) e adicione nas forminhas, em seguida faça a segunda mistura com os outros ingredientes (iogurte e o mel) e adicione cobrindo as forminhas, por fim adicione frutas picadas (morango, uva) por cima. Deixar no congelador por 6 horas. Servir em seguida. 

BENEFÍCIOS:

Iogurte ligth: São uma boa fonte de vitaminas do complexo B, com destaque para a B12, B6 e a riboflavina, dos minerais cálcio, magnésio e potássio. Eles também apresentam quantidades significativas de proteínas.

Granola: Rica em vitaminas A, C e E, minerais, fibras, sódio, potássio, zinco, fósforo, magnésio, cálcio, vitaminas do complexo B e ferro.